EMS, TENS et chaleur : ce que fait (et ne fait pas) une genouillère électrostimulante

Genouillère chauffante, genouillère massante, appareil TENS, électrostimulation EMS… Sous le même mot se cachent des appareils qui ne font pas du tout la même chose. Avant de choisir, mieux vaut savoir ce que chacun fait, ce qu’il ne fait pas, et à quel besoin il répond. Voici les quatre grandes familles, et la place des appareils PULSYNORA parmi elles.

Quatre familles d’appareils

La genouillère chauffante

Elle apporte de la chaleur, et seulement de la chaleur. Certaines conservent celle du corps grâce à un textile isolant, d’autres se chauffent au micro-ondes avec une poche de gel, d’autres encore intègrent une résistance électrique et une batterie. On recherche avant tout une sensation de confort et de détente, comme avec une bouillotte. Le muscle, lui, ne travaille pas.

La genouillère chauffante à vibrations

Aux éléments chauffants s’ajoutent de petits moteurs qui vibrent. La sensation de massage reste en surface : aucun courant électrique ne passe dans le muscle, qui ne se contracte pas.

Le TENS

TENS signifie transcutaneous electrical nerve stimulation, soit neurostimulation électrique transcutanée. Ses impulsions s’adressent surtout aux nerfs de la sensation, ceux du toucher : on ressent un fourmillement, sans contraction du muscle. Le TENS est employé pour son effet sur la douleur ; un appareil présenté pour cet usage relève de la réglementation des dispositifs médicaux et s’utilise de préférence sur conseil d’un professionnel de santé.

L’électrostimulation musculaire (EMS)

Les impulsions de l’EMS (electrical muscle stimulation) vont plus loin : elles atteignent les nerfs moteurs, ceux qui commandent le muscle. Le muscle se contracte, puis se relâche entre deux impulsions. Selon l’usage annoncé par le fabricant, un appareil EMS est un appareil de bien-être, qui fait travailler et détend le muscle, ou un dispositif médical, par exemple pour accompagner une rééducation avec un kinésithérapeute.

TENS ou EMS : la différence en une phrase

Le TENS agit sur la sensation, l’EMS sur la contraction. Tout se joue sur l’intensité et la forme des impulsions : à faible intensité, on ne sent qu’un picotement ; au-delà d’un certain seuil, le muscle se met à se contracter. Pour comprendre ce mécanisme en détail, lisez notre guide EMS : comment l’électrostimulation fait travailler le muscle.

Les quatre familles côte à côte

Ce que font les appareils PULSYNORA

La genouillère et le bracelet PULSYNORA associent deux de ces familles : l’électrostimulation musculaire et la chaleur. Les impulsions font travailler le muscle, la chaleur l’accompagne d’une sensation de détente. Tout se règle sur le boîtier, sans fil pendant la séance : six programmes, du massage lent aux impulsions toniques, dix-neuf niveaux d’intensité et trois niveaux de chaleur. Une séance dure quinze minutes, puis l’appareil s’éteint seul.

Pourquoi associer chaleur et impulsions, et comment les combiner selon le moment de la journée ? Notre guide Chaleur et électrostimulation : pourquoi les associer répond en détail.

Ce qu’ils ne font pas

Les appareils PULSYNORA sont des appareils de bien-être et de confort, pas des dispositifs médicaux. Ils ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou prévenir une maladie, ni à soulager une douleur, et ils ne remplacent ni l’activité physique, ni une rééducation. Si votre genou est douloureux, gonflé ou instable, ou si une gêne persiste, consultez un médecin ou un kinésithérapeute : il vous orientera, si besoin, vers un dispositif médical adapté.

Comment choisir

• Vous cherchez surtout du confort au quotidien, sous les vêtements ou en marchant : une genouillère chauffante simple suffit.
• Vous aimez la sensation d’un massage en surface : une genouillère chauffante à vibrations.
• Vous voulez faire travailler le muscle, puis le détendre dans la chaleur, en fin de journée ou après le sport : un appareil EMS chauffant, comme la genouillère EMS chauffante.
• Vous avez mal, ou vous sortez d’une blessure ou d’une opération : demandez d’abord l’avis d’un professionnel de santé.

Les précautions à connaître

N’utilisez pas d’appareil d’électrostimulation si vous portez un stimulateur cardiaque ou un autre implant actif, si vous avez une maladie cardiaque, si vous êtes épileptique, enceinte ou si vous avez accouché récemment, ou encore sur une plaie ou une peau irritée. Ne placez jamais les électrodes sur la tête, le cou, la poitrine ou près du cœur. Avec la chaleur, surveillez votre peau et ne couvrez pas l’appareil. La liste complète des contre-indications figure sur chaque fiche produit et dans la notice.

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